40歳からの炭水化物ダイエット
40歳になって体型がひどい。なるべく運動ではなくて食生活と生活習慣でポッコリお腹解消を目指す。
2015年10月14日水曜日
禁煙とダイエットは続くのだ
禁煙して4ヵ月がたちました。
体調は喫煙時と大して変わらず、落ち着いたもの。
それでもって、改めて食事を少し制限しています。
少しやせたので、メモ
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:63.7kg
基礎代謝:1534kcal
筋肉率:35.2%
体脂肪率:16.2%
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