40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-09-11
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.4kg
基礎代謝:1544kcal
筋肉率:35.1%
体脂肪率:16.7%
2014年9月11日木曜日
2014年8月27日水曜日
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-08-27
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-08-27
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.7kg
基礎代謝:1553kcal
筋肉率:35.3%
体脂肪率:16.1%
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.7kg
基礎代謝:1553kcal
筋肉率:35.3%
体脂肪率:16.1%
2014年7月16日水曜日
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-07-16
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-07-16
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:65kg
基礎代謝:1554kcal
筋肉率:34.9%
体脂肪率:16.9%
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:65kg
基礎代謝:1554kcal
筋肉率:34.9%
体脂肪率:16.9%
2014年5月29日木曜日
ポッコリお腹×その他ガリガリ×かっこ悪い
40歳になりました。風呂上りに自分の体形をみて、「あぁ~腹が出てきたな」と思いつつ早数年。いつか運動して解消しようと思っていたが、ずるずると今に至ります。
体重的には問題ない(むしろ痩せすぎ)物の、体型がひどい。
ガリガリの手足に胸板。なのに腹だけポッコリとしていて、最近は横っ腹にも脂肪がついてきた模様。
スペック
現状問題と思われるトコロ
朝食:食べない
昼食:シンブルな弁当 or 外食(パスタ・ラーメン・定食など)
晩飯:11:00過ぎからの晩酌 日本酒・ワインなど(量的には大体ワイン1本くらい)と肴
酒の肴主なもの:冷奴、納豆、刺身、蕎麦、アタリメ、チーズなど
その他:間食はほとんどしない。飴玉くらい。飲み物は、水・お茶・コーヒーでそれぞれ400~600ml位づつ飲んでる模様。
運動はほぼ0
お酒の量が普通の人より多いところと、晩飯を取る時間が遅く、栄養のバランスも良くないと思う。
ダイエットというよりは、体型をよくしたいので、運動は欠かせないと思われるが、何かスポーツを始めることはもとより、ランニングやウォーキングも無理なので、最小限の何かで何とかならないものかとあがいてみようと思う。
体重的には問題ない(むしろ痩せすぎ)物の、体型がひどい。
ガリガリの手足に胸板。なのに腹だけポッコリとしていて、最近は横っ腹にも脂肪がついてきた模様。
スペック
現状問題と思われるトコロ
朝食:食べない
昼食:シンブルな弁当 or 外食(パスタ・ラーメン・定食など)
晩飯:11:00過ぎからの晩酌 日本酒・ワインなど(量的には大体ワイン1本くらい)と肴
酒の肴主なもの:冷奴、納豆、刺身、蕎麦、アタリメ、チーズなど
その他:間食はほとんどしない。飴玉くらい。飲み物は、水・お茶・コーヒーでそれぞれ400~600ml位づつ飲んでる模様。
運動はほぼ0
お酒の量が普通の人より多いところと、晩飯を取る時間が遅く、栄養のバランスも良くないと思う。
ダイエットというよりは、体型をよくしたいので、運動は欠かせないと思われるが、何かスポーツを始めることはもとより、ランニングやウォーキングも無理なので、最小限の何かで何とかならないものかとあがいてみようと思う。
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-05-29
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-05-29
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:65kg
基礎代謝:1551kcal
筋肉率:34.8%
体脂肪率:17.4%
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:65kg
基礎代謝:1551kcal
筋肉率:34.8%
体脂肪率:17.4%
登録:
投稿 (Atom)