禁煙して4ヵ月がたちました。
体調は喫煙時と大して変わらず、落ち着いたもの。
それでもって、改めて食事を少し制限しています。
少しやせたので、メモ
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:63.7kg
基礎代謝:1534kcal
筋肉率:35.2%
体脂肪率:16.2%
40歳からの炭水化物ダイエット
40歳になって体型がひどい。なるべく運動ではなくて食生活と生活習慣でポッコリお腹解消を目指す。
2015年10月14日水曜日
2015年6月2日火曜日
禁煙14日目。二週間がたちまして。
体調の変化は特になし。
しかし、酒を飲みながらの喫煙(したいわけではなく)が無いためか、
お酒の量が増えた。
これはこれで問題なのだ。
その他禁煙による自覚症状はほとんどおさまってる。
前回禁煙した時には、このあたりで、大丈夫だろうと1本吸ったりした記憶があるので、
気を付けよー。
しかし、酒を飲みながらの喫煙(したいわけではなく)が無いためか、
お酒の量が増えた。
これはこれで問題なのだ。
その他禁煙による自覚症状はほとんどおさまってる。
前回禁煙した時には、このあたりで、大丈夫だろうと1本吸ったりした記憶があるので、
気を付けよー。
2015年5月28日木曜日
まだ禁煙中9日目 41歳の春
禁煙して9日経ちました。
体調は特に変わらず。
頭痛も喉の痛みも無くなった。
なんとなく身体が熱っぽいのと、そのためか少々ダルイ。
禁煙の副作用(ニコチンの欠乏?)として、眠気や便秘などいろいろな症状がおよそ1ケ月くらいは続くらしいです。
それについては何とかたえられそうだけど、やっぱしタバコ吸いたいという気持ちはあるわけで。。
体重は変わらずかな。今朝64.7kg でした。
もう少しバンバルゾー
体調は特に変わらず。
頭痛も喉の痛みも無くなった。
なんとなく身体が熱っぽいのと、そのためか少々ダルイ。
禁煙の副作用(ニコチンの欠乏?)として、眠気や便秘などいろいろな症状がおよそ1ケ月くらいは続くらしいです。
それについては何とかたえられそうだけど、やっぱしタバコ吸いたいという気持ちはあるわけで。。
体重は変わらずかな。今朝64.7kg でした。
もう少しバンバルゾー
2015年5月22日金曜日
41歳で禁煙に挑戦 3日目
只今禁煙3日目。
思いのほか続いたので、記録として残しておきます。
禁煙1日目・・・頭がぼーっとする。ダルイ。
禁煙2日目・・・頭痛がする。喉の痛み。ぼんやりする。
禁煙3日目・・・頭は1・2日目よりもすっきり(ちょっと頭痛がのこっているような)なんとなく熱っぽい。
ちなみに。喫煙歴は20年ほど。1日1箱(20本)ほぼ銘柄は変えず、セブンスター。
2年ほど前?460円に値上がりした際、憤慨して一か月ほど禁煙してみたが、その後無事復帰。
今回は金銭的なことよりも今後の身体のことを考え、禁煙に至る。
がんばります。
太るかな?
思いのほか続いたので、記録として残しておきます。
禁煙1日目・・・頭がぼーっとする。ダルイ。
禁煙2日目・・・頭痛がする。喉の痛み。ぼんやりする。
禁煙3日目・・・頭は1・2日目よりもすっきり(ちょっと頭痛がのこっているような)なんとなく熱っぽい。
ちなみに。喫煙歴は20年ほど。1日1箱(20本)ほぼ銘柄は変えず、セブンスター。
2年ほど前?460円に値上がりした際、憤慨して一か月ほど禁煙してみたが、その後無事復帰。
今回は金銭的なことよりも今後の身体のことを考え、禁煙に至る。
がんばります。
太るかな?
2014年9月11日木曜日
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-09-11
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-09-11
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.4kg
基礎代謝:1544kcal
筋肉率:35.1%
体脂肪率:16.7%
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.4kg
基礎代謝:1544kcal
筋肉率:35.1%
体脂肪率:16.7%
2014年8月27日水曜日
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-08-27
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-08-27
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.7kg
基礎代謝:1553kcal
筋肉率:35.3%
体脂肪率:16.1%
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:64.7kg
基礎代謝:1553kcal
筋肉率:35.3%
体脂肪率:16.1%
2014年7月16日水曜日
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-07-16
40歳男のダイエットステータス 炭水化物 2014-07-16
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:65kg
基礎代謝:1554kcal
筋肉率:34.9%
体脂肪率:16.9%
測定器:omron オムロンカラダスキャン
体重:65kg
基礎代謝:1554kcal
筋肉率:34.9%
体脂肪率:16.9%
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